Clases de Yoga Gratis
Hola, hoy inicio un nuevo apartado en mi blog, aquà pondré diferentes cursos o clases de Yoga totalmente gratuitos, los podéis hacer en casa, espero que sirva, empiezo ya por el primero.
2. Programa de Yoga. Dirección General de Igualdad y Mujer
Para todos los públicos: Asequible, eficaz y amable.
+ 14 De horas de vÃdeo de gran diseño audiovisual para que tu formación sea más práctica y eficaz.
Programa completo de una semana de Asanas, técnicas respiratorias, técnicas de relajación y control postural.
Programa sobre: Yoga , Salud, Ciencia del corazón,EnergÃa, Fluidez y Felicidad.
Más Nociones de historia, anatomÃa, filosofÃa, estructura de clase, cuentos para el bienestar y hábitos de vida.
Mejora tu salud y tu bienestar con profesionales de la salud y el yoga.
Integración del yoga con la fisioterapia, osteopatÃa y anatomÃa. Método Sana.
Aprendizaje de las bases fundamentales para la práctica del yoga.
Aprendizaje del yoga para dolores suaves de espalda y su prevención.
Aprendizaje de los conceptos básicas de la filosofÃa universal para el bienestar y la felicidad.
Fundamentos en psicologÃa y ciencias de la salud para la felicidad y la fluidez.
Fundamentos sobre la ciencia del corazón.
Técnicas básicas de respiración, el diafragma .
Técnicas básicas de meditación y relajación.
Fundamentos para entender la comunicación.
Integración de la inteligencia corporal y emocional.
Desarrollar los principios de auto-curación, atención y actitud positiva.
El Curso incluye: 50 VÃdeos perfectamente editados
Más de 20 elementos de material descargable, material tutorizado y programación personalizada. Muy cómodo, sencillo y eficaz.
Yoga y Salud: Asequible para todos los públicos.
Podrás acceder a los cursos presenciales para certificarte en esta serie de yoga por el instituto Sana.
Si quieres practicar yoga y ganar salud, sacando la luz lo que tienes dentro,te animamos de parte de todo el equipo de la Perezosa y el Instituto Sana.
DÃa 1: Muladhara o Chakra de la RaÃz
El primer Chakra o chakra de la raÃz, se ubica en la base de la columna vertebral y representa tu parte más instintiva.
Muladhara se relaciona con la supervivencia, la seguridad y el sentido de pertenencia y se representa con el color rojo
DÃa 2: Svadhisthana o Chakra sacro
El segundo Chakra se ubica entre el púbis y el ombligo y se relaciona con la pasión, la creatividad y el deseo.
El significado de Svadhisthana es «la morada del ser» y se representa con el color naranja.
DÃa 3: Manipura o Chakra del plexo solar
El tercer chakra se encuentra a nivel del ombligo, se representa con el color amarillo y tiene relación con la disciplina, la energÃa y la auto-confianza en la consecución de logros.
DÃa 4: Anahata o chakra del Corazón
El cuarto Chakra está relacionado con el amor universal, las relaciones, los sentimientos, la percepción del amor, la alegrÃa y la paz interior.
El Chakra del corazón también se le relaciona con el equilibrio, la seguridad en uno mismo, el perdón, la curación y el bienestar.
DÃa 5: Visuddha o chakra de la Garganta
El chakra de la garganta tiene que ver con nuestra capacidad de comunicarnos y expresarnos. En el ámbito emocional se relaciona con la auto-expresión de sentimientos y la verdad.
DÃa 6: Ajna o chakra del tercer ojo
El sexto chakra se encuentra en el entrecejo. Significa «dirigir, obedecer o conocer».
El sexto chakra está asociado con la glándula pituitaria, con los ojos, el cerebro, con el elemento Luz.
Se relaciona con nuestra habilidad para enfocarnos y ver el panorama general, asà como con la intuición y sabidurÃa.
DÃa 7: Sahasrara o chakra de la Coronilla
El séptimo Chakra se vincula a la mente y especialmente la lucidez. Su significado es «la flor de los mil pétalos».
Está asociado a la glándula pineal y el córtex cerebral, con la conciencia y la espiritualidad. Al tener este chakra en equilibrio sentimos una sensación de amor universal y liberación.
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